Quen cho ía dicir?

Hai 8 meses atrás entraches nesa clase sen saber o que ía vir consigo, sen saber que ías coñecer novo, ou mesmo completar e mellorar o que xa coñecías. Sen saber como ía a ser o entorno social ao que ías estar a punto de entrar. Tiñas un leve medo por como ti mesma ías a reaccionar ante as actividades do estudo, sen saber moi ben se ese era o teu lugar, xa que non estabas acostumada a levar a cabo esas actividades. Todo iso eran prexuízos que ti mesma te propuxeches, sen confiar no proxecto que estabas a punto de comezar. Todo ese mal que ti mesma imaxiñaches, era unha farsa xa que, a pesar dos altos e baixos, todo o que te esperaba era unha nova etapa da túa vida que che ía gustar.

Entraches nesta etapa ca axuda de coñecer a alguén de toda unha vida, pero esto ía aumentar xa que o grupo conectou e formalizouse axiña, convertendose nun equipo. Cando pares a pensalo, parecerache increible a maneira na que te soltaches ca xente, sí, ti, esa persoa que se nega a socializar con ninguén. Vamos a aceptar, que eso foi grazas a túa axuda.

En canto aos contidos, xa sabías que calquera cousa que se te ía poñer diante íbache a resultar novo xa que, prácticamente estabas comezando desde 0 neste ámbito. Pero hai que admitir, que a pesar disto, desenvolvícheste ben, ou polo menos como pudeches, intentándoo. Houbo actividades que che costaron máis ca outras e, sobre todo, nas que se notaron máis os teus avances, como por exemplo en natación, partiches sen saber nadar coma quen dice e agora polo menos eres capaz de desenvolverte dentro da auga.

Estes contidos trouxeron consigo unha gran amplitude de actividades que non esperabas, quen che ía decir a ti que rematarias esquiando en Andorra? Esa foi a túa actividade favorita, rematáchela querendo comezala de novo. Xa que esta non foi solo levar a cabo unha nova actividade, tamén foi coñecer un novo país xunto ao teu grupo, onde ías pasar grandes momentos.

Con todo isto quero demostrarche que non sempre innovar trae malas pasadas, e este é o claro exemplo. Descubriches que esto gustáche, e o mellor diso foi que o fixeches ca compañía dun gran grupo, un grupo que che axudou directa ou indirectamente a integrarte nel. Todo iso foi grazas foi á valentía de expirementar un novo ámbito do que non estabas acostumada, e que resultou gustarche máis do esperado.

Ruta en bicicleta, Domingo 23

SALIDA EN BICI:

 Debido a la actividad que se nos ha propuesto para el Viernes 28 de Abril, en la que llevaremos a cabo una salida en bicicleta, nuestro profesor nos aconsejó realizar una salida por nuestra cuenta la semana previa a la citada para tomar conciencia del estado de nuestras bicicletas, o bien familiciarse con las prestadas, como fue mi caso. 

El único bien preparado fue Andrés.

Para ello, algunos decidimos ir en grupo para que se hiciese más ameno, y decidimos ir Andrés, Gabriel, David Seijas y yo el Domingo 23 de Abril por la mañana a poner a punto las bicicletas por los alrededores del Río Rato de Lugo.

Comenzamos esta reuniéndonos todos juntos en un punto intermedio y fuimos por la carretera alrededor del Rato ya que el terreno habilitado justo a su lado no estaba en muy buenas condiciones debido a las lluvias. Posteriormente cogimos el camino de tierra del río para seguir uno de sus caminos, el cual nos llevaría hasta la nueva depuradora de Lugo. 

Hay que resaltar que ese último camino de tierra estaba en un mal estado ya que estaba repleto de baches y montones de piedras que frenaban y hacían perder el equilibrio, además de los charcos de agua creados por la lluvia.

Después de esto seguimos una carretera que nos daría al Torre de Núñez tras subir una cuesta ascendente en la cual conté con la ayuda de Andrés para completarla. Tras esto nos situamos en una vía de servicio que nos daría de nuevo a la carretera del Río Rato, la cuál volveríamos a recorrer para llegar a nuestras casas. En ese momento, decidí acelerar el paso debido a que no me gustaba el hecho de estar mojándome.

Los últimos dos trayectos fueron los peores debido a que la lluvia empezó a caer más fuerte, sobre todo a la hora de regresar a casa, y juntándose al cansancio después de los 16 kilómetros recorridos hizo que fuese el trayecto más duro, pero a pesar de eso fue una buena salida en la que lo pasamos bien a pesar de las condiciones meteorológicas adversas.

La planificación: los contenidos.

CONTENIDOS TÉCNICOS BÁSICOS

Pases y recepciones:

-En movimiento.

-Estáticos.

-En distancias cortas.

-En distancias largas.

-Hacia detrás para evitar pases adelantados.

-Preparación de la recepción.

-Fijación de la mirada en el compañero ante un pase.

Desplazamientos:

-Desplazamientos con balón.

-Desplazamientos sin balón.

Posición corporal:

-Preparación de la posición ante los pases.

-Preparación de la posición ante las recepciones.

-Preparación de la posición ante los roll-balls.

-Preparación de la posición ante los saques laterales.

-Preparación de la posición ante la melé.

CONTENIDOS TÁCTICOS BÁSICOS

Táctica individual:

-Situación del jugador en el campo.

-Amagos corporales.

-Eliminación del rafú.

-Eliminación de la obstrucción.

-Práctica de la arrancada de los tags.

-Evasión de los rivales.

Táctica en grupo:

-Jugadas de equipo

-Práctica y preparación de la melé.

-Práctica y preparación del roll-ball.

-Práctica y preparación del saque lateral.

-Realización de apoyos.

-Visión de las jugadas.

CONTENIDOS DE RESPETO Y TOLERANCIA BÁSICOS

Comunicación:

-Comunicación respetuosa con el árbitro.

-Comunicación respetuosa con los compañeros.

-Diálogo con los compañeros previo al diálogo con el árbitro.

Valores:

-Aceptación de las decisiones tomadas por el árbitro.

-Respeto a las decisiones de los compañeros.

-Respeto ante las jugadas de los compañeros.

-Ánimo ante derrotas o malas jugadas.

-Anticipación de la participación ante la competitividad.

CONTENIDOS DE ARBITRAJE 

-Rotación de los jugadores en el rol de árbitro.

-Aprendizaje del reglamento.

-Seguimiento del jugador con balón.

-Señalización de los ensayos.

-Señalización de los tags.

-Señalización de los adelantados.

-Señalización de los pases adelantados.

-Señalización de los rafús.

-Señalización de la melé.

-Señalización de los saques laterales.

-Señalización del roll-ball.

La planificación: los objetivos.

 1. Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.

 2.Llevar a cabo correctamente los pases y controles.

 3.Desarrollar una táctica en equipo.

 4.Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.

 5.Animar a los compañeros en caso de derrota.

 6.Anticipar la participación a la competitividad.

 7.Llevar a cabo los apoyos.

 8.Animar a participar como árbitro sin ser juzgado.

 9.Evitar el uso de rafús.

Referido a la técnica:

• Llevar a cabo correctamente los pases y los controles.

Referido a la táctica:

• Desarrollar una táctica en equipo.
• Llevar a cabo los apoyos.

Referido al reglamento:

• Evitar el uso de rafús.

Referido a los valores:

• Practicar el respeto al árbitro y descubrir sus ventajas.
• Respetar las decisiones tomadas por los compañeros a la hora de realizar sus actividades.
• Animar a los compañeros en caso de derrota.
• Anticipar la participación a la competitividad.
• Anticipar la participación a la competitividad.

La Programación: Análisis de la realidad.

 

UBICACIÓN O SITUACIÓN GEOGRÁFICA:  

Sada, A Coruña. Es un municipio español situado en las Rías Altas, dentro de la ría de Betanzos, a una distancia de 20 km de la capital de la provincia. Este territorio consta con un total de 8 parroquias en él y 45 localidades entre estas.

En cuanto a los recursos físicos, dentro del ámbito deportivo podemos contar con las siguientes ubicaciones para llevar a cabo nuestras actividades: Playa de Sada, y próxima a esta la Playa de Gandarío, Complexo deportivo Municipal de Sada, Campo de fútbol de Sada, Humedal das Brañas, CEIP de Sada y sus Contornos, Area de deporte para personas mayores, paseo marítimo de Sada, Casa da cultura de Sada "Pintor Lloréns".

Entorno humano y social:

Sada consta con una población de 16.627 habitantes dotados a 1 de enero de 2022, 245 habitantes más que el anterior año.

El 25.13% de los habitantes empadronados en el municipio de Sada han nacido en este, el 59.11% han emigrado a Sada desde diferentes lugares de España, el 43.63% desde otros municipios de la provincia la la Coruña, el 7.46% desde otras provincias de la comunidad de Galicia, el 8.02% desde otras comunidades autónomas y el 15.76% han emigrado a Sada desde otros países.

En cuanto a las edades de esta población podemos contar con la siguiente estadística:

 a) La población menor de 18 años en Sada es de 2.519, lo que sería el 15,2%.

 b) La población ente 18 y 65 años en Sada es de 10.258, definiéndose en el 61.7%.

 c)La población mayor de 65 años en Sada es de 3.850, el 23.2% de esta.

Por otro lado, el crecimiento natural ha sido negativo, habiendo 84 defunciones sobre nacimientos.

Teniendo en cuenta el paro registrado por sectores, observamos que es en el tecer sector donde se encuentra la mayor cantidad, seguido de la insutria, las personas sin empleo, la construcción y, con menor cantidad, la agricultura. 

Por último, Sada consta con una cifra de 37.712 turistas dotados entre Enero y Noviembre de 2022, siendo aumentado un 14,8% sobre 2021.

La cultura de la actividad física:

Teniendo en cuenta la historia deportiva en Sada, los deportes más representativos son el fútbol, representado por el Sada F.C.;el baloncesto, representado por el C.B. Golfiños de Sada; el salvamento acuático, destacando el SASA; el atletismo, por Club Atletismo Sada (CAS) y el Taekwondo en Natural Sport Sada.

Para estas actividades contamos con el Complexo deportivo Municipal de Sada, pudiendo preparar actividades de fútbol sala y salvamento en las piscinas proporcionadas en ella, entre otros deportes como volleyball, balonmano, baloncesto…; el Campo de Fútbol de Sada, practicando fútbol campo; las playas para practicar salvamento entre muchas otras actividades como submarismo, surf…; el Área de Deportes para Personas Mayores para realizar actividades proporcionadas para personas de tercera edad; los centros educativos para llevar a cabo las actividades y deportes que estes puedan proporcionar; y algunas áreas o gimnasios de las localidades.

Los estilos de enseñanza-aprendizaje:

 Es necesaria la utilización de una división de estilos de enseñanza debido a los objetivos que se quieran obtener, la autonomía del alumno o mismo de la capacidad de aprendizaje del mismo. Para ello, los estilos toman una división general: estilos reproductivos y estilos productivos.

Los estilos reproductivos son aquellos en el que el técnico deportivo lleva acabo la organización y diseño del trabajo, de forma que el alumno se limita a llevar a cabo la actividad.

Estos estilos se dividen a su vez en: tradicionales, individualizadores, cognoscitivos y participativos.

Los estilos tradicionales son el mando directo y la división de tareas.

El mando directo es aquel que se ciñe en el mandato de una tarea por parte del técnico y la realización de esta por parte de los alumnos.

La división de tareas, como su nombre indica, consiste en la organización de grupos los cuales realizarán la tarea designada en cada uno de ellos. Esto puede realizarse de tres maneras:

        -Una sola estación con varios ejercicios.

        -Varias estaciones con diversos ejercicios.

        -Una división de grupos con diversos roles, los cuales serán intercambiados.

Por otro lado, se encuentran los estilos individualizadores, que serán clave a la hora de mejorar las capacidades de cada individuo. Las maneras de llevar a cabo este estilo, y de esta forma dividir este grupo en subgrupos es la siguiente:

Se puede dividir un grupo de alumnos según sus mismas o semejantes cualidades y de esa forma, que cada uno de los grupos desarrolle su cualidad con un ejercicio especializado en ella.

Se puede diseñar un ejercicio para cada alumno, llevando la individualización a su máxima expresión.

Se pueden crear grupos y que estos mismos hagan una subdivisión en la cual cada jugador participe en el momento oportuno según sus cualidades físicas.

Se pueden presentar diversas tareas y que el alumno elija aquella que vea conveniente a la hora de facilitar sus cualidades para alcanzar su objetivo designado.

Dentro de los estilos participativos podemos encontrar la agrupación de parejas, tríos o grupos de cuatro en los que mientras una persona realiza la actividad los demás observan y evalúan. De esta forma aprenden todos los alumnos implicados.

Mientras tanto los estilos productivos son aquellos en los cuales los alumnos son los que dirigen la marcha de las tareas, con ayuda o sin ella.

Uno de los subgrupos dentro de los estilos productivos es el descubrimiento guiado, en el cual el técnico deportivo lleva a cabo el diseño de una serie de pistas que le facilitarán al alumno a llegar a sus objetivos.

En su contra, la tarea también puede ser diseñada totalmente por el alumno de forma que este mismo lleva a cabo sus ejercicios de la manera que ve oportuna para llegar a obtener su objetivo sin ayuda ninguna de su técnico al mando, creando así otro subgrupo del estilo productivo.

Diseño de una actividad utilizando la práctica mixta:

 

    Voy a llevar a cabo el diseño de una actividad utilizando la práctica mixta ambientada al juego de vóleibol. Para ello voy a proponer y explicar un ejercicio de práctica global, seguido de uno ovarios de práctica analítica para terminar con otro ejercicio de práctica global. 

  

    La primera actividad será la mejora del pase y control de la pelota con un aspecto global con polarización de la atención, ya que nos estamos fijando únicamente en un aspecto concreto para llevar la atención del alumno a ese aspecto buscando en él una mejora.  

    Para ello, se realizarán grupos de dos o tres alumnos/as en los cuales se tendrán que pasar el balón (ya sea con toque de dedos o bien toque de antebrazos) centrándose en la dirección a la que deberá ser enviado o el control que deberemos de tener sobre él para ello.

    En cuanto a esta actividad también podemos realizarla de forma que esté centralizada a una práctica global con modificación de la situación. Para ello la actividad deberá ser realizada de la misma forma que la anterior pero añadiéndole una pequeña complejidad: el compañero/a deberá de cambiarse de posición cada vez que reciba el pase. Con esto, trabajaremos igualmente los pases y controles pero de una forma más compleja en la que necesitaremos más técnica y atención.

     Como segundo ejercicio, continuaremos con el pase y el control cuando este esté aprendido pero con un aspecto de mejora ambientado a una práctica analítica progresiva, que constará en llevar a cabo una descomposición de la acción de forma que se buscará una mejora realizando los ejercicios de forma secuencial.

 Para ello, el ejercicio será realizado en parejas y consistirá en que uno de los jugadores le pasará de el balón a su compañero/a a una altura correspondiente para que este/a pueda devolvérselo de forma correcta con cualquier de los dos toques nombrados anteriormente. Será un ejercicio realizado consecutivamente y por los dos alumnos/as.

Tras esto, pasaremos a realizar el mismo ejercicio añadiéndole que antes de devolverle el balón a su compañero/a deberá de realizarse un autopase de forma que así mejorará su control del balón, para luego devolvérselo y seguir así con la mejora del pase y su trayectoria. Como en el anterior, este será realizado progresivamente y los alumnos/as cambiaran sus roles, pasando todos por cada uno de ellos.

Para completar esta práctica, terminarán el ejercicio pasándose el balón directamente pero, antes de llevar a cabo el pase deberán continuar realizando el autopase. Es decir, un alumno deberá realizarse un autopase antes de pasarle el balón a su compañero para que este realice el mismo ejercicio luego hacia él, y así continuamente.

Por último, terminaremos la actividad con una práctica global pura, de forma que los alumnos realizarán un pequeño "partido" en el que tendrán que llevar a cabo los ejercicios practicados durante toda la sesión pero con un ámbito mayor de competición, táctica y técnica; ya que tendrán que unir esos ejercicios trabajados y perfeccionados a los movimientos y desplazamientos necesarios para llevarlos a cabo.